“สภาพแวดล้อมเป็นลบ ส่งผลด้านลบให้กับจิตใจ แล้วจะทำอย่างไร ให้จิตใจเป็นบวก ในสภาพแวดล้อมเป็นลบ”

สภาพแวดล้อมเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ชีวิตคนเราปรับเปลี่ยนไปตามสภาพแวดล้อมนั้นๆ

คนทุกคนไม่สามารถหลีกหนีสภาพแวดล้อมที่เป็นลบหรือสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเองได้ ทั้งนี้เพราะเราไม่สามารถกำหนดสิ่งแวดล้อมด้วยตัวเราคนเดียวได้ ใครๆ ก็อยากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี มีความเอื้ออารีย์ต่อกัน

คำว่าสภาพแวดล้อม ไม่ได้หมายถึงที่อยู่อาศัยหรือคนรอบข้างเพียงอย่างเดียวแต่ยังหมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่สามารถเข้ามาสู่จิตใจของเราได้ หากเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่ดีจิตใจเราก็จะรับแต่สิ่งที่ดี แต่หากเรื่องใดเป็นเรื่องไม่ดีก็จะส่งผลไม่ดีกับจิตใจของเราเช่นกัน

ในปัจจุบันเราเข้าสู่ยุค Social Media นั่นก็หมายถึงเรามีสื่อทันสมัยโทรศัพท์มือถือที่เราจะสามารถฟังอะไรดูอะไรก็ได้ซึ่งเราเรียกว่าสังคมออนไลน์

ดังนั้นไม่ว่าเราจะดู YouTube facebook Tiktok line หรือ Instagram หรืออะไรก็ตามที่เราสามารถรับรู้ได้อย่างง่ายดาย เรารับสื่อใดเข้าไปในจิตใจ เราก็จะรับรู้สิ่งนั้น แล้วหากเราหมกมุ่นกับสิ่งเหล่านั้นนั่นแหละคือสิ่งที่เราคิด เราเป็นนั่นเอง

ถ้าหากสังเกตดูเราจะค้นพบว่าสื่อต่างๆมักจะนำเสนอข่าวในด้านที่เป็นลบ ซึ่งการเสนอข่าวด้านลบเป็นมาช้านาน ตั้งแต่ยังไม่มีโซเชียลมีเดีย ยังไม่มีโลกสังคมออนไลน์

เมื่อมีสังคมออนไลน์เราอยู่ในสังคมออนไลน์เราก็รับรู้ข่าวสารด้านลบได้ง่ายขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทำไมคนมีทัศนคติลบมากยิ่งขึ้นและเป็นโรคซึมเศร้ามากยิ่งขึ้น

ทั้งนี้ก็เพราะเราอยู่ในสังคมข่าวลบเรื่องร้ายนั่นเอง เมื่อทุกคนเสพข่าวลบมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะมีจิตใจหดหู่ห่อเหี่ยว หมดหวัง หมดกำลังใจมากขึ้นเท่านั้น

เราจะเห็นข่าวคนฆ่าตัวตายมากยิ่งขึ้น เป็นโรคซึมเศร้ามากยิ่งขึ้น ทั้งนี้พื้นฐานสำคัญมาจากข่าวลบเรื่องร้ายหรือสื่อใดๆที่ไม่ได้เป็นในทางสร้างสรรค์ ที่ทำให้จิตใจเศร้าหมองประกอบกับแรงกดดันที่เกิดขึ้นทั้งสังคมภายนอก และภายในคือการใช้ชีวิตที่ผิดพลาดนั่นเอง

ล่าสุด ที่โด่งดังไปทั่วโลกก็คือข่าวมีผู้เคราะห์ร้ายในศูนย์พัฒนาเด็กเล็กที่ถูกกราดยิงที่จังหวัดหนองบัวลำภู ซึ่งเป็นข่าวที่เศร้าสะเทือนใจมาก

ยิ่งเราเสพข่าวลักษณะนี้มากเท่าไหร่จิตใจเราก็ยิ่งหดหู่ห่อเหี่ยวมากขึ้นเท่านั้น แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆเหล่านี้

นั่นคือเราต้องมีสติในการเสพข่าวต่างๆ เรารับรู้ได้แต่อย่าหมกมุ่นหรืออย่าไปขยี้ข่าว
อย่าไปดูภาพ หรือคลิปวีดีโอที่ไม่พึงประสงค์ หรือเจาะลึกเรื่องนั้นๆ
ยิ่งเสพมาก จะยิ่งทำให้เราเป็นทุกข์มากเท่านั้น

การอยู่ในสังคมข่าวลบ เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราเองได้ ด้วยการรับรู้แล้ววาง ยอมรับความจริงว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วหาทางแก้ไขด้วยตัวเราเอง ว่าถ้าเราเจอสถานการณ์นั้นเราจะทำอย่างไร แก้ไขอย่างไร

หรือถ้าเรามีแนวทางในการแก้ไขปัญหาให้กับสังคมเราก็อาจจะเสนอแนวคิดของเรานี้ให้กับผู้ที่มีหน้าที่ที่เกี่ยวข้องในการบริหารบ้านเมืองให้จัดการแก้ไขได้อย่างไร?

ทั้งนี้เพื่อให้สังคมไทยของเรามีความสุขเหมือนเดิม เหมือนที่เคยมีมาในอดีต

อย่าลืมว่าไม่ว่าเราจะอยู่ในสภาพแวดล้อมของสังคมแบบไหนทุกสิ่งทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับจิตใจของเราเอง ถ้าเรารู้เท่าทันสังคมสภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่และรู้เท่าทันจิตใจของเรา เราก็สามารถสร้างสภาพแวดล้อมให้เป็นบวกด้วยตัวเราเองได้

เราสามารถสร้างจิตใจให้เป็นบวกด้วยตัวเราเองได้ เพียงแต่เราเลือกเสพแต่สิ่งดีๆ ที่อยู่ในสังคมเท่านั้น หรือเมื่อเสพสิ่งที่ไม่ดีที่อยู่ในสังคมเราเพียงแต่รับรู้และวางแล้วนำมาเป็นบทเรียนเพื่อหาทางแก้ไขที่ทำให้ชีวิตเราสามารถก้าวต่อไปไปสู่เส้นทางชีวิตที่ต้องเดินหน้าต่อไปได้

เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบ เราก็พบกับความสุขได้ด้วยการวางเรื่องลบแล้วสร้างพลังคิดบวก คิดหาทางแก้ไขปัญหาสร้างคุณค่าให้กับตัวเราเอง ขอให้มีความสุขด้วยกันทุกคนครับ

บทความโดย อ.กร การันตี